achtsam leben / Kurse und Fortbildungen
Im Alltag gelebte Achtsamkeit fördert die Gesundheit nachhaltig. Dies wurde inzwischen durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt. Und so hat das jahrtausendealte Prinzip der Achtsamkeit heutzutage medizinische Bedeutung erlangt.
Durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen können wir nicht nur Stress und Burn-Out vorbeugen, sondern lernen, unseren Alltag gelassener zu leben.
Achtsamkeit lässt sich erlernen und durch regelmäßiges Üben in den Alltag integrieren.
„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimme Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.“
Jon Kabat-Zinn „Im Alltag Ruhe finden“
In der ein- oder zweitägigen Fortbildung lernen die Teilnehmenden, welche konkreten Achtsamkeitsübungen zu ihnen und ihrem Leben passen, sodass die Sache mit der Achtsamkeit kein guter Vorsatz bleibt, sondern ganz praktisch im eigenen Alltag umgesetzt werden kann.
Vorkenntnisse sind für die Teilnahme an den Kursen grundsätzlich nicht notwendig. Dennoch werden bisherige Erfahrungen rund um das Thema Achtsamkeit selbstverständlich mit aufgenommen.
Gönnen Sie Ihren Mitarbeitenden, Angestellten, Kolleg:innen, sich selbst einen Kurs in Achtsamkeit, zum Kennenlernen, Vertiefen oder Reflektieren praktischer Übungen, die den Alltag nachhaltig positiv verändern können.